Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur maitake
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 31 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 4,3 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,1 µg 141%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 51,1 mg 9%
Mineral
- Kalsium 1 mg 0%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 204 mg 4%
- Seng 0,75 mg 7%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selenium 2,2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur maitake
Berapa kalori dalam 100 g Jamur maitake?
100 g Jamur maitake mengandung 31 kcal, dengan 1,9 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (70 g) Jamur maitake?
1 porsi (70 g) Jamur maitake mengandung 22 kcal, dengan 1,4 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (140 g) Jamur maitake?
2 porsi (140 g) Jamur maitake mengandung 43 kcal, dengan 2,7 g protein, 6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (35 g) Jamur maitake?
½ porsi (35 g) Jamur maitake mengandung 11 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (210 g) Jamur maitake?
3 porsi (210 g) Jamur maitake mengandung 65 kcal, dengan 4,1 g protein, 9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (280 g) Jamur maitake?
4 porsi (280 g) Jamur maitake mengandung 87 kcal, dengan 5,4 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur maitake?
50 g Jamur maitake mengandung 16 kcal, dengan 1 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur maitake?
150 g Jamur maitake mengandung 47 kcal, dengan 2,9 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169403 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
