Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi muda
Kalori & informasi gizi
daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dimasak, direbus perlahan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 218 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,8 g 10%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 144 mg 48%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Kolin 134 mg 24%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 318 mg 7%
- Seng 6 mg 54%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 14,6 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porsi | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Iga sapi muda Australiahanya daging tanpa lemak, mentah134 kcal / 100 g
- Steik iga sapi mudadiolah197 kcal / 100 g
- Bahu sapi mudadaging tanpa lemak saja, dimasak, direbus201 kcal / 100 g
- Pundak daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, direbus198 kcal / 100 g
- Bahu sapi utuhKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Daging sapi muda bagian pinggangdaging tanpa lemak saja, dimasak, direbus226 kcal / 100 g
- Dada sapi muda utuh tanpa tulangdaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus266 kcal / 100 g
- Dada sapi muda setengah ujungtanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus248 kcal / 100 g
- Daging pinggang sapi mudadaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus284 kcal / 100 g
- Sirloin sapi mudahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus204 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi muda
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi muda?
100 g Iga sapi muda mengandung 218 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi muda?
1 porsi (85 g) Iga sapi muda mengandung 185 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi muda?
2 porsi (170 g) Iga sapi muda mengandung 371 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi muda?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi muda mengandung 93 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi muda?
3 porsi (255 g) Iga sapi muda mengandung 556 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi muda?
4 porsi (340 g) Iga sapi muda mengandung 741 kcal, dengan 117 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi muda?
50 g Iga sapi muda mengandung 109 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi muda?
150 g Iga sapi muda mengandung 327 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173829 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
