Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum berkecambah
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 198 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 1,1 g 4%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 169 mg 4%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selenium 42,5 µg 77%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 porsi | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 porsi | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ porsi | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 porsi | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Makanan serupa
- Roti gandum berkecambahberkecambah188 kcal / 100 g
- Kecambah gandum349 kcal / 100 g
- Kecambah gandum mentah360 kcal / 100 g
- Lembaga gandum360 kcal / 100 g
- Roti kuman gandum261 kcal / 100 g
- Gandummentah313 kcal / 100 g
- Roti gandumdengan serat255 kcal / 100 g
- Speltmentah338 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum berkecambah
Berapa kalori dalam 100 g Gandum berkecambah?
100 g Gandum berkecambah mengandung 198 kcal, dengan 7,5 g protein, 41 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (108 g) Gandum berkecambah?
1 porsi (108 g) Gandum berkecambah mengandung 214 kcal, dengan 8,1 g protein, 45 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (216 g) Gandum berkecambah?
2 porsi (216 g) Gandum berkecambah mengandung 428 kcal, dengan 16 g protein, 90 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (54 g) Gandum berkecambah?
½ porsi (54 g) Gandum berkecambah mengandung 107 kcal, dengan 4 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (324 g) Gandum berkecambah?
3 porsi (324 g) Gandum berkecambah mengandung 642 kcal, dengan 24 g protein, 134 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (432 g) Gandum berkecambah?
4 porsi (432 g) Gandum berkecambah mengandung 855 kcal, dengan 32 g protein, 179 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum berkecambah?
50 g Gandum berkecambah mengandung 99 kcal, dengan 3,7 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum berkecambah?
150 g Gandum berkecambah mengandung 297 kcal, dengan 11 g protein, 62 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169725 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
