Ketahui apa yang ada di piring Anda
Burung puyuh
Kalori & informasi gizi
daging dan kulit, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 192 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 0,51 mg 56%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 16,6 µg 30%
- Yodium 1,5 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsi | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsi | 54,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsi | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsi | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Daging burung puyuhdengan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Daging puyuhtanpa kulit, mentah128 kcal / 100 g
- Telur puyuhutuh, mentah153 kcal / 100 g
- Dada puyuhhanya daging, mentah123 kcal / 100 g
- Telur puyuh utuhmentah151 kcal / 100 g
- Ayamdaging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Daging dan kulit burung daraburung dara, mentah294 kcal / 100 g
- Bebekdengan kulit, mentah388 kcal / 100 g
- Putih telur puyuhmentah55 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Burung puyuh
Berapa kalori dalam 100 g Burung puyuh?
100 g Burung puyuh mengandung 192 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (109 g) Burung puyuh?
1 porsi (109 g) Burung puyuh mengandung 209 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (218 g) Burung puyuh?
2 porsi (218 g) Burung puyuh mengandung 419 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (54,5 g) Burung puyuh?
½ porsi (54,5 g) Burung puyuh mengandung 105 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (327 g) Burung puyuh?
3 porsi (327 g) Burung puyuh mengandung 628 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (436 g) Burung puyuh?
4 porsi (436 g) Burung puyuh mengandung 837 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat, dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Burung puyuh?
50 g Burung puyuh mengandung 96 kcal, dengan 9,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Burung puyuh?
150 g Burung puyuh mengandung 288 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172418 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
