Ketahui apa yang ada di piring Anda
Broccoflower, frozen, raw
Kalori & informasi gizi
33
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo2,3 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 33 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 190 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,34 mg 3%
- Selenium 0,2 µg 0%
- Yodium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Makanan serupa
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokoli dan kembang kolbeku, direbus, ditiriskan24 kcal / 100 g
- Brokolibeku, mentah26 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Broccoflower, frozen, raw
Berapa kalori dalam 100 g Broccoflower, frozen, raw?
100 g Broccoflower, frozen, raw mengandung 33 kcal, dengan 3,5 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Broccoflower, frozen, raw?
50 g Broccoflower, frozen, raw mengandung 17 kcal, dengan 1,7 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Broccoflower, frozen, raw?
150 g Broccoflower, frozen, raw mengandung 50 kcal, dengan 5,2 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Broccoflower, frozen, raw?
200 g Broccoflower, frozen, raw mengandung 66 kcal, dengan 6,9 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Broccoflower, frozen, raw?
250 g Broccoflower, frozen, raw mengandung 83 kcal, dengan 8,7 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
