Ketahui apa yang ada di piring Anda
biskuit lapis gandum utuh selai kacang
Kalori & informasi gizi
biji-bijian utuh, jenis lapis, dengan isian selai kacang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 465 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak jenuh 4,5 g 23%
- Serat 9,4 g 34%
- Gula 9,4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 18%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,31 mg 34%
- Selenium 18,7 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 porsi | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 porsi | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ porsi | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 porsi | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 porsi | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Makanan serupa
- Biskuit cracker gandum utuh isidengan isian selai kacang465 kcal / 100 g
- Biskuit sandwich gandum isi selai kacanggandum, sandwich, dengan isi selai kacang495 kcal / 100 g
- Sandwich kraker gandumisian selai kacang495 kcal / 100 g
- Kraker sandwich selai kacangdengan isian selai kacang496 kcal / 100 g
- Sandwic kraker gandumdengan isian selai kacang495 kcal / 100 g
- Kue lapis selai kacangbiasanya478 kcal / 100 g
- Keker gandum utuhsemua rasa473 kcal / 100 g
- Kraker kejutipe sandwich dengan isian selai kacang496 kcal / 100 g
- Kue sandwich mentega kacang478 kcal / 100 g
- Kerupuk lapis gandum hitamjenis sandwich dengan isian keju481 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biskuit lapis gandum utuh selai kacang
Berapa porsi biskuit lapis gandum utuh selai kacang yang pas untuk camilan?
Satu porsi yang umum adalah sekitar 43 g. Jumlah itu mengandung 200 kkal; sajikan beberapa keping, bukan makan langsung dari kemasan.
Bagaimana cara menjaga biskuit lapis gandum utuh selai kacang tetap renyah?
Setelah kemasan dibuka, simpan biskuit dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering. Hindari menyimpannya dekat uap dapur atau bahan berbau kuat karena biskuit mudah melempem dan menyerap aroma.
Apa yang cocok dimakan bersama biskuit lapis gandum utuh selai kacang?
Padukan dengan irisan pisang atau apel untuk camilan manis, atau makan bersama yoghurt tawar. Rasa gurih selai kacangnya juga cocok dengan buah yang sedikit asam, seperti stroberi.
Bagaimana memilih biskuit lapis gandum utuh selai kacang yang benar-benar memakai gandum utuh?
Periksa daftar bahan: tepung gandum utuh sebaiknya tercantum sebagai bahan utama, bukan hanya disebut pada bagian depan kemasan. Biskuit gandum utuh biasanya berwarna lebih gelap, tetapi warna saja tidak cukup untuk memastikannya.
Apakah biskuit lapis gandum utuh selai kacang aman untuk orang yang alergi kacang tanah?
Tidak. Selai kacangnya mengandung kacang tanah, sehingga jangan diberikan kepada orang yang alergi kacang tanah.
Sumber: USDA FoodData Central 171855 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
