Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ayam

Kalori & informasi gizi

daging, rata-rata, mentah

108
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak2,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 108 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,1 g 3%
  • Lemak jenuh 0,6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 7,8 mg 49%
  • Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%

Mineral

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Zat besi 0,7 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 13 µg 24%
  • Yodium 6 µg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10822 g0 g2,1 g
50 g50 g5411 g0 g1,1 g
150 g150 g16234 g0 g3,2 g
200 g200 g21645 g0 g4,2 g
250 g250 g27056 g0 g5,3 g

Pertanyaan tentang Ayam

Berapa kalori dalam 100 g Ayam?

100 g Ayam mengandung 108 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam?

50 g Ayam mengandung 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam?

150 g Ayam mengandung 162 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam?

200 g Ayam mengandung 216 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam?

250 g Ayam mengandung 270 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 18-488 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat