Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
ayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, hanya daging, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 205 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9,7 g 12%
- Lemak jenuh 2,7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsi | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsi | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsi | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porsi | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 porsi | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, matang, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian gelapbroiler, digoreng239 kcal / 100 g
- Paha bawah ayamayam pedaging atau goreng, daging gelap, hanya daging, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunbroiler, hanya, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kalkunbetina, hanya daging, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging kalkunbroiler, panggang167 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, paha, daging dan kulit, dimasak, disemur229 kcal / 100 g
- Ayam gorengayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, dimasak, digoreng219 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 205 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ayam?
1 porsi (140 g) Ayam mengandung 287 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ayam?
2 porsi (280 g) Ayam mengandung 574 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ayam?
½ porsi (70 g) Ayam mengandung 144 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ayam?
3 porsi (420 g) Ayam mengandung 861 kcal, dengan 115 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ayam?
4 porsi (560 g) Ayam mengandung 1148 kcal, dengan 153 g protein, 0 g karbohidrat, dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 103 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 308 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171069 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
