Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus kaleng
Kalori & informasi gizi
padatan ditiriskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 0,9 g 0%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,95 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selenium 1,7 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porsi | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porsi | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Makanan serupa
- Asparagusdiawetkan dalam air garam, ditiriskan24 kcal / 100 g
- Bayam kalengkemasan biasa, bagian padat yang ditiriskan23 kcal / 100 g
- Asparagus putih, dalam kaleng24 kcal / 100 g
- Kentang kalenganpadatan tiris60 kcal / 100 g
- Jamur kalenganpadatan tiris25 kcal / 100 g
- Jamur merang kalengpadatan tirisan32 kcal / 100 g
- Kentang kalengpadatan tiriskan, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Bayam kalenganpadat dan cair, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Rebungkalengan, padatan ditiriskan19 kcal / 100 g
- Artichoke kalenganditiriskan40 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Asparagus kaleng
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus kaleng?
100 g Asparagus kaleng mengandung 19 kcal, dengan 2,1 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (242 g) Asparagus kaleng?
1 porsi (242 g) Asparagus kaleng mengandung 46 kcal, dengan 5,2 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (484 g) Asparagus kaleng?
2 porsi (484 g) Asparagus kaleng mengandung 92 kcal, dengan 10 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (121 g) Asparagus kaleng?
½ porsi (121 g) Asparagus kaleng mengandung 23 kcal, dengan 2,6 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (726 g) Asparagus kaleng?
3 porsi (726 g) Asparagus kaleng mengandung 138 kcal, dengan 16 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (968 g) Asparagus kaleng?
4 porsi (968 g) Asparagus kaleng mengandung 184 kcal, dengan 21 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus kaleng?
50 g Asparagus kaleng mengandung 10 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus kaleng?
150 g Asparagus kaleng mengandung 29 kcal, dengan 3,2 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
