Ha koll på vad du har på tallriken

Yams

Kalorier och näringsvärden

oskalad, kokt, avrunnen, med sojaolja, med salt

129

kalorierkcal per 100 g

Protein2,2 g

Kolh.18 g

Fett5,1 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	129	2,2 g	18 g	5,1 g
50 g	50 g	65	1,1 g	8,9 g	2,6 g
150 g	150 g	194	3,3 g	27 g	7,7 g
200 g	200 g	258	4,3 g	36 g	10 g
250 g	250 g	323	5,4 g	45 g	13 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Yams?

100 g Yams innehåller 129 kcal, med 2,2 g protein, 18 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Yams?

50 g Yams innehåller 65 kcal, med 1,1 g protein, 8,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Yams?

150 g Yams innehåller 194 kcal, med 3,3 g protein, 27 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Yams?

200 g Yams innehåller 258 kcal, med 4,3 g protein, 36 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Yams?

250 g Yams innehåller 323 kcal, med 5,4 g protein, 45 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: tbca BRC0345B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat