Ha koll på vad du har på tallriken

vilt blåbær

Kalorier och näringsvärden

rå

61
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.9,7 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 61 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 9,7 g 4%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sockerarter 6,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 18,3 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 17,2 µg 14%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 2 mg 87%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g611,2 g9,7 g0,8 g
50 g50 g310,6 g4,9 g0,4 g
150 g150 g921,8 g15 g1,1 g
200 g200 g1222,4 g19 g1,5 g
250 g250 g1533,1 g24 g1,9 g

Frågor om vilt blåbær

Hur många kalorier innehåller 100 g vilt blåbær?

100 g vilt blåbær innehåller 61 kcal, med 1,2 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vilt blåbær?

50 g vilt blåbær innehåller 31 kcal, med 0,6 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vilt blåbær?

150 g vilt blåbær innehåller 92 kcal, med 1,8 g protein, 15 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vilt blåbær?

200 g vilt blåbær innehåller 122 kcal, med 2,4 g protein, 19 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vilt blåbær?

250 g vilt blåbær innehåller 153 kcal, med 3,1 g protein, 24 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6381 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat