Ha koll på vad du har på tallriken

Torkad wakametång

Kalorier och näringsvärden

torkad, rå

71
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 47 g 168%
  • Natrium 3220 mg 140%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 86 µg 10%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%

Mineraler

  • Kalcium 660 mg 51%
  • Järn 11,6 mg 64%
  • Magnesium 470 mg 112%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 1,3 mg 139%
  • Mangan 6,1 mg 265%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 16830 µg 11220%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7112 g–2,4 g
50 g50 g366,2 g–1,2 g
150 g150 g10719 g–3,6 g
200 g200 g14225 g–4,8 g
250 g250 g17831 g–6 g

Frågor om Torkad wakametång

Hur många kalorier innehåller 100 g Torkad wakametång?

100 g Torkad wakametång innehåller 71 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torkad wakametång?

50 g Torkad wakametång innehåller 36 kcal, med 6,2 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torkad wakametång?

150 g Torkad wakametång innehåller 107 kcal, med 19 g protein, – kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torkad wakametång?

200 g Torkad wakametång innehåller 142 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torkad wakametång?

250 g Torkad wakametång innehåller 178 kcal, med 31 g protein, – kolhydrater och 6 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-341 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat