Ha koll på vad du har på tallriken
Kombu eller japansk kelp
Kalorier och näringsvärden
saccharina japonica, torkad eller dehydrerad
222
kalorierkcal per 100 g
Protein7,9 g
Kolh.25 g
Fett2,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineraler
- Kalcium 811 mg 62%
- Järn 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Liknande livsmedel
- Kombu-tångtorkad, rå43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Kelp-tångrå43 kcal / 100 g
- Sockertångtorkad eller dehydrerad205 kcal / 100 g
- Tangletorkad eller dehydrerad211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Torkad wakametångtorkad, rå71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Frågor om Kombu eller japansk kelp
Hur många kalorier innehåller 100 g Kombu eller japansk kelp?
100 g Kombu eller japansk kelp innehåller 222 kcal, med 7,9 g protein, 25 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kombu eller japansk kelp?
50 g Kombu eller japansk kelp innehåller 111 kcal, med 3,9 g protein, 13 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kombu eller japansk kelp?
150 g Kombu eller japansk kelp innehåller 333 kcal, med 12 g protein, 37 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kombu eller japansk kelp?
200 g Kombu eller japansk kelp innehåller 444 kcal, med 16 g protein, 50 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kombu eller japansk kelp?
250 g Kombu eller japansk kelp innehåller 555 kcal, med 20 g protein, 62 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
