Ha koll på vad du har på tallriken
Stillahavssardin
Kalorier och näringsvärden
konserverad i tomatsås, avrunnen fast substans med ben
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 240 mg 18%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 portion | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 portioner | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ portion | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 portioner | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Sardin i tomatsåskonserverad156 kcal / 100 g
- Sardini tomatsås, konserverad, avrunnen194 kcal / 100 g
- Sardiner i tomatsås på burki tomatsås på burk, oavrunnen174 kcal / 100 g
- Sardinerkonserverade i vatten, avrunna156 kcal / 100 g
- Sardinfilésaltvattensfisk, konserverad i kryddad tomatsås150 kcal / 100 g
- Stillahavslaxkonserverad, avrunnen145 kcal / 100 g
- Konserverad sardininlagd131 kcal / 100 g
- Stilla havets sillindigenous, lufttorkad, förpackad i olja490 kcal / 100 g
- Stilla havs-sillrå195 kcal / 100 g
Frågor om Stillahavssardin
Hur många kalorier innehåller 100 g Stillahavssardin?
100 g Stillahavssardin innehåller 185 kcal, med 21 g protein, 0,4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (89 g) Stillahavssardin?
1 portion (89 g) Stillahavssardin innehåller 165 kcal, med 19 g protein, 0,4 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (178 g) Stillahavssardin?
2 portioner (178 g) Stillahavssardin innehåller 329 kcal, med 37 g protein, 0,8 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (44,5 g) Stillahavssardin?
½ portion (44,5 g) Stillahavssardin innehåller 82 kcal, med 9,3 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (267 g) Stillahavssardin?
3 portioner (267 g) Stillahavssardin innehåller 494 kcal, med 56 g protein, 1,2 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (356 g) Stillahavssardin?
4 portioner (356 g) Stillahavssardin innehåller 659 kcal, med 74 g protein, 1,6 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Stillahavssardin?
50 g Stillahavssardin innehåller 93 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Stillahavssardin?
150 g Stillahavssardin innehåller 278 kcal, med 31 g protein, 0,7 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175140 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
