Ha koll på vad du har på tallriken
Stilla hav- och hästmakrill
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 66,9 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 1,2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Tumlarerå116 kcal / 100 g
- Atlantmakrillrå205 kcal / 100 g
- Stillahavstorskrå69 kcal / 100 g
- Taggmakrillrå104 kcal / 100 g
- Makrillrå181 kcal / 100 g
- Tiggerfiskkonserverad, avrunna fasta beståndsdelar156 kcal / 100 g
- Stilla havskungsfiskblandade arter, rå90 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillrå135 kcal / 100 g
- Stillahavs-kungsfiskblandade arter, rått90 kcal / 100 g
- Spansk makrillrå139 kcal / 100 g
Frågor om Stilla hav- och hästmakrill
Hur många kalorier innehåller 100 g Stilla hav- och hästmakrill?
100 g Stilla hav- och hästmakrill innehåller 158 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Stilla hav- och hästmakrill?
1 portion (85 g) Stilla hav- och hästmakrill innehåller 134 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Stilla hav- och hästmakrill?
2 portioner (170 g) Stilla hav- och hästmakrill innehåller 269 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Stilla hav- och hästmakrill?
½ portion (42,5 g) Stilla hav- och hästmakrill innehåller 67 kcal, med 8,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Stilla hav- och hästmakrill?
3 portioner (255 g) Stilla hav- och hästmakrill innehåller 403 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Stilla hav- och hästmakrill?
4 portioner (340 g) Stilla hav- och hästmakrill innehåller 537 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Stilla hav- och hästmakrill?
50 g Stilla hav- och hästmakrill innehåller 79 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Stilla hav- och hästmakrill?
150 g Stilla hav- och hästmakrill innehåller 237 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173672 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
