Ha koll på vad du har på tallriken
Smörgås med grillad kycklingbröstfilé
Kalorier och näringsvärden
grillat kycklingbröst, utan olja, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 226 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 29 g 10%
- Fett 3,2 g 4%
- Fiber 1,5 g 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Liknande livsmedel
- Kycklingmackamed grillat kycklingbröst, isbergssallat, rå morot och tomat, utan olja, osaltat, rå143 kcal / 100 g
- Smörgåsmed traditionellt skivat bröd, med grillat kycklingbröst utan olja och salt, rå morot, tomat och isbergssallad141 kcal / 100 g
- Kycklingbröstutan skinn och fett, grillat, utan olja, saltat149 kcal / 100 g
- Baguettesmörgås med kycklingbröstbaguettebröd, med mozzarella, sallad, tomat, grillad kycklingbröstfilé och majonnäs208 kcal / 100 g
- Grillat kycklingbröst utan skinnbröst, grillat utan skinn, endast kött148 kcal / 100 g
- Smörgås med franskbrödfranskbröd, grillad oxfilé, utan olja, med salt, och mozzarella269 kcal / 100 g
- Kyckling- och grönsakssmörgåsfullkornsbröd, med olja, med salt213 kcal / 100 g
- Grillad eller stekt kycklinghel, utan skinn, utan olja, med salt179 kcal / 100 g
- Kycklingfilésmörgåsgrillad, från snabbmatsrestaurang226 kcal / 100 g
- Kycklingwrapsmörgåskycklingwrap, utan olja, med salt158 kcal / 100 g
Frågor om Smörgås med grillad kycklingbröstfilé
Hur grillar du kycklingbröstfilé till en smörgås utan att den blir torr?
Grilla filén på medelvärme och vänd den regelbundet; tjocka filéer kan med fördel delas på längden så att de blir jämnt tillagade. Ta av den när mitten är 75 °C och låt vila några minuter innan du skär den tunt.
Vilket bröd passar bäst till en smörgås med grillad kycklingbröstfilé?
Surdegsbröd och grovt bröd håller bra för saftig fyllning, medan baguette ger en krispigare, mer matig smörgås. Rosta brödet lätt om du använder dressing eller tomat, så blir det inte lika lätt blött.
Vad passar gott i en smörgås med grillad kycklingbröstfilé?
Krispig sallad, tomat och tunt skivad rödlök passar fint med kycklingen. Prova också pesto och mozzarella, eller en dressing på yoghurt och citron med gurka.
Hur förvarar du en smörgås med grillad kycklingbröstfilé?
Förvara den i en tät matlåda i kylskåp och ät den helst samma dag; sallad och dressing gör brödet snabbt mjukt. Om du förbereder i förväg, packa fyllningen separat och montera smörgåsen strax före måltiden.
Kan du frysa en smörgås med grillad kycklingbröstfilé?
Det går, men sallad, tomat och krämig dressing blir ofta vattniga när de tinat. Frys hellre bröd och tillagad kyckling separat och lägg på färska grönsaker efter upptining.
Hur värmer du en smörgås med grillad kycklingbröstfilé?
Värm bröd och kyckling separat i stekpanna eller ugn, och lägg ihop smörgåsen efteråt. Mikrovågsugn går snabbt men gör ofta brödet mjukt; lägg på sallad och kall dressing först när kycklingen är varm.
Källa: tbca BRC0368A · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
