Ha koll på vad du har på tallriken
Bananpannkaka
Kalorier och näringsvärden
med socker och kanel
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Kolhydrater 31 g 11%
- Fett 6,7 g 9%
- Fiber 1,6 g 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 31 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,7 g | 16 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 8,1 g | 46 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 11 g | 62 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 14 g | 77 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Banan- och havrepannkaka324 kcal / 100 g
- Banankakamed strösocker och olivolja243 kcal / 100 g
- Pannkakabrasilianskt recept182 kcal / 100 g
- Brasiliansk banankaka278 kcal / 100 g
- Tillagad banan utan smör med socker och kaneltillagad, utan smör, med socker och kanel119 kcal / 100 g
- Tillagad banan med smör socker och kaneltillagad, med smör, med socker och kanel156 kcal / 100 g
- Bananpizzamed kondenserad mjölk, hemlagad284 kcal / 100 g
- Glutenfri pannkakahemlagad171 kcal / 100 g
- Grillad bananmed smör, med socker och kanel161 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakahemlagad, tillagad med margarin180 kcal / 100 g
Frågor om Bananpannkaka
Hur gör du bananpannkaka med banan och ägg?
Mosa en mogen banan och vispa ihop med två ägg. Stek små pannkakor i lite smör eller olja på medel-låg värme, ungefär 2 minuter per sida; små pannkakor är lättare att vända än en stor.
Vilken banan passar bäst till bananpannkaka?
Välj en mjuk, välmogen banan med gula skal och bruna prickar. Den mosas lätt och ger sötma, så du behöver oftast inte tillsätta socker.
Varför faller bananpannkaka lätt sönder när du vänder den?
Bananpannkaka utan mjöl blir skörare än vanlig pannkaka. Gör den liten och vänd först när undersidan har stelnat och kanterna ser torra ut; en bred stekspade hjälper.
Hur förvarar du bananpannkaka?
Låt pannkakorna svalna och lägg dem i en tät burk i kylskåpet. Ät dem inom två dagar och värm dem försiktigt i stekpanna eller mikrovågsugn.
Går det att frysa bananpannkaka?
Ja. Frys pannkakorna med bakplåtspapper mellan lagren, så lossnar de lätt; tina i kylskåp eller värm direkt från fryst på låg värme.
Vad passar att äta till bananpannkaka?
Servera med bär och yoghurt eller kvarg för en frisk kontrast till den söta bananen. Jordnötssmör och skivad banan är också vanliga tillbehör.
Innehåller banan- och havrepannkaka mer protein än bananpannkaka?
Ja. Banan- och havrepannkaka innehåller 11,3 g protein per 100 g, jämfört med 5,4 g i bananpannkaka.
Källa: tbca BRC0772A · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
