Ha koll på vad du har på tallriken
rågkorn
Kalorier och näringsvärden
torr
335
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.56 g
Fett2,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 335 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 14 g 48%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 33 mg 3%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 374 mg 30%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,45 mg 50%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Liknande livsmedel
- Rågfullkorn, rå332 kcal / 100 g
- Hela rågkärnorråa302 kcal / 100 g
- Rågkrossångad, fullkorn326 kcal / 100 g
- Mörkt rågmjölmörk325 kcal / 100 g
- Fullkornsrågmjölrå328 kcal / 100 g
- Triticaletorkad336 kcal / 100 g
- Fullkornsflingor av rågångpreparerade323 kcal / 100 g
- Rågbrödfullkorn, förpackad213 kcal / 100 g
- Mellanmörkt rågmjöl354 kcal / 100 g
- Ljust rågmjölljust357 kcal / 100 g
Frågor om rågkorn
Hur många kalorier innehåller 100 g rågkorn?
100 g rågkorn innehåller 335 kcal, med 15 g protein, 56 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rågkorn?
50 g rågkorn innehåller 168 kcal, med 7,4 g protein, 28 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rågkorn?
150 g rågkorn innehåller 503 kcal, med 22 g protein, 84 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g rågkorn?
200 g rågkorn innehåller 670 kcal, med 30 g protein, 112 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g rågkorn?
250 g rågkorn innehåller 838 kcal, med 37 g protein, 141 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4498 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
