Ha koll på vad du har på tallriken

Triticale

Kalorier och näringsvärden

torkad

336
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.54 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 336 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 54 g 20%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 18 g 65%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 358 mg 29%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 31%
  • Koppar 0,46 mg 51%
  • Mangan 3,2 mg 140%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g33613 g54 g2,1 g
50 g50 g1686,5 g27 g1 g
150 g150 g50420 g81 g3,1 g
200 g200 g67226 g108 g4,2 g
250 g250 g84033 g135 g5,2 g

Frågor om Triticale

Hur många kalorier innehåller 100 g Triticale?

100 g Triticale innehåller 336 kcal, med 13 g protein, 54 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Triticale?

50 g Triticale innehåller 168 kcal, med 6,5 g protein, 27 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Triticale?

150 g Triticale innehåller 504 kcal, med 20 g protein, 81 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Triticale?

200 g Triticale innehåller 672 kcal, med 26 g protein, 108 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Triticale?

250 g Triticale innehåller 840 kcal, med 33 g protein, 135 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4434 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat