Ha koll på vad du har på tallriken
Triticale
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 72 g 26%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koppar 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 140%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 portion | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 portioner | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ portion | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 portioner | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 portioner | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Frågor om Triticale
Hur många kalorier innehåller 100 g Triticale?
100 g Triticale innehåller 336 kcal, med 13 g protein, 72 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (192 g) Triticale?
1 portion (192 g) Triticale innehåller 645 kcal, med 25 g protein, 139 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (384 g) Triticale?
2 portioner (384 g) Triticale innehåller 1290 kcal, med 50 g protein, 277 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (96 g) Triticale?
½ portion (96 g) Triticale innehåller 323 kcal, med 13 g protein, 69 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (576 g) Triticale?
3 portioner (576 g) Triticale innehåller 1935 kcal, med 75 g protein, 416 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (768 g) Triticale?
4 portioner (768 g) Triticale innehåller 2580 kcal, med 100 g protein, 554 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Triticale?
50 g Triticale innehåller 168 kcal, med 6,5 g protein, 36 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Triticale?
150 g Triticale innehåller 504 kcal, med 20 g protein, 108 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169718 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
