Ha koll på vad du har på tallriken

Pumpkin stew

Kalorier och näringsvärden

75
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.7,8 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 75 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 7,8 g 3%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 3,4 g —
  • Natrium 179 mg 8%
  • Kolesterol 4,3 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 209 µg 23%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 11,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 75,2 mg 6%
  • Järn 0,24 mg 1%
  • Magnesium 13,8 mg 3%
  • Fosfor 62,4 mg 5%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 1,9 µg 3%
  • Jod 17,7 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g752,6 g7,8 g3,4 g
50 g50 g381,3 g3,9 g1,7 g
150 g150 g1133,9 g12 g5,1 g
200 g200 g1505,2 g16 g6,8 g
250 g250 g1886,5 g19 g8,5 g

Frågor om Pumpkin stew

Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpkin stew?

100 g Pumpkin stew innehåller 75 kcal, med 2,6 g protein, 7,8 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpkin stew?

50 g Pumpkin stew innehåller 38 kcal, med 1,3 g protein, 3,9 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpkin stew?

150 g Pumpkin stew innehåller 113 kcal, med 3,9 g protein, 12 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpkin stew?

200 g Pumpkin stew innehåller 150 kcal, med 5,2 g protein, 16 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpkin stew?

250 g Pumpkin stew innehåller 188 kcal, med 6,5 g protein, 19 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 3264 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat