Ha koll på vad du har på tallriken

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw

Kalorier och näringsvärden

41
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.6,7 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 41 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 6,7 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 5,8 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 218 µg 24%
  • Vitamin C 0,76 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 25 mg 2%
  • Järn 0,36 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g411,1 g6,7 g0,4 g
50 g50 g210,5 g3,4 g0,2 g
150 g150 g621,6 g10 g0,6 g
200 g200 g822,1 g13 g0,8 g
250 g250 g1032,7 g17 g1 g

Frågor om Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw innehåller 41 kcal, med 1,1 g protein, 6,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw innehåller 21 kcal, med 0,5 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw innehåller 62 kcal, med 1,6 g protein, 10 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw innehåller 82 kcal, med 2,1 g protein, 13 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw innehåller 103 kcal, med 2,7 g protein, 17 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X1119 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat