Ha koll på vad du har på tallriken

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Kalorier och näringsvärden

76
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.15 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 392 µg 44%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g761,6 g15 g0,4 g
50 g50 g380,8 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1142,4 g22 g0,6 g
200 g200 g1523,2 g29 g0,8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

Frågor om Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Hur många kalorier innehåller 100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh innehåller 76 kcal, med 1,6 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh innehåller 38 kcal, med 0,8 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh innehåller 114 kcal, med 2,4 g protein, 22 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh innehåller 152 kcal, med 3,2 g protein, 29 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh innehåller 190 kcal, med 4 g protein, 37 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X1273 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat