Ha koll på vad du har på tallriken

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Kalorier och näringsvärden

45
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.7,4 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 45 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 7,4 g 3%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 6,4 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 230 µg 26%
  • Vitamin C 6,5 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 422 mg 9%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,53 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g451,2 g7,4 g0,4 g
50 g50 g230,6 g3,7 g0,2 g
150 g150 g681,8 g11 g0,7 g
200 g200 g902,4 g15 g0,9 g
250 g250 g1133 g19 g1,1 g

Frågor om Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown innehåller 45 kcal, med 1,2 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown innehåller 23 kcal, med 0,6 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown innehåller 68 kcal, med 1,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown innehåller 90 kcal, med 2,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown innehåller 113 kcal, med 3 g protein, 19 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X1121 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat