Ha koll på vad du har på tallriken
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 87 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 5,2 g —
- Natrium 27 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Frågor om Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 87 kcal, med 1,3 g protein, 19 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 44 kcal, med 0,6 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 131 kcal, med 1,9 g protein, 28 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 174 kcal, med 2,5 g protein, 38 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 218 kcal, med 3,1 g protein, 47 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1064 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
