Ha koll på vad du har på tallriken
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 99 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Frågor om Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Hur många kalorier innehåller 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat innehåller 99 kcal, med 1,9 g protein, 21 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat innehåller 50 kcal, med 1 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat innehåller 149 kcal, med 2,9 g protein, 31 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat innehåller 198 kcal, med 3,9 g protein, 42 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat innehåller 248 kcal, med 4,9 g protein, 52 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
