Ha koll på vad du har på tallriken

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Kalorier och näringsvärden

146
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.30 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 30 g 11%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Sockerarter 17 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Frågor om Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Hur många kalorier innehåller 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted innehåller 146 kcal, med 2,8 g protein, 30 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted innehåller 73 kcal, med 1,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted innehåller 219 kcal, med 4,2 g protein, 45 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted innehåller 292 kcal, med 5,6 g protein, 60 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted innehåller 365 kcal, med 7,1 g protein, 75 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat