Ha koll på vad du har på tallriken
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 65 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 4,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 0,29 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Frågor om Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 65 kcal, med 1,4 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 33 kcal, med 0,7 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 98 kcal, med 2,1 g protein, 20 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 130 kcal, med 2,8 g protein, 26 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added innehåller 163 kcal, med 3,5 g protein, 33 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
