Ha koll på vad du har på tallriken

fattoushsallad

Kalorier och näringsvärden

med olivolja, med salt

70
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.5,8 g
Fett3,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 70 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 5,8 g 2%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Fiber 2,2 g 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g702,1 g5,8 g3,8 g
50 g50 g351 g2,9 g1,9 g
150 g150 g1053,1 g8,7 g5,6 g
200 g200 g1404,2 g12 g7,5 g
250 g250 g1755,2 g14 g9,4 g

Frågor om fattoushsallad

Hur gör du fattoushsallad så att brödet förblir krispigt?

Rosta eller stek bitar av pitabröd tills de är gyllene och låt dem svalna. Vänd ner dem precis före servering, så hinner de inte suga upp dressingen och bli mjuka.

Vilka grönsaker brukar ingå i fattoushsallad?

Vanliga ingredienser är tomat, gurka, sallad, rädisor och färska örter som mynta och persilja. Skär grönsakerna i lagom stora bitar och använd gärna både citron och sumak för den syrliga smaken.

Vad kan du använda i fattoushsallad om du saknar sumak?

Sumak ger en syrlig, fruktig smak. Pressad citron är det bästa enkla alternativet; tillsätt lite i taget och smaka av, eftersom citron också gör dressingen blötare.

Kan du förbereda fattoushsallad i förväg?

Ja. Skär grönsakerna och blanda dressingen i förväg, men förvara dem separat från pitabrödet och vänta med att blanda salladen tills strax före servering.

Hur länge håller fattoushsallad i kylen?

Färdigblandad fattoushsallad är bäst att äta direkt, eftersom brödet snabbt blir mjukt. Förvara grönsaker och dressing var för sig i kylskåp och tillsätt nyrostat bröd vid servering.

Vad passar att servera till fattoushsallad?

Den syrliga, krispiga salladen passar fint till grillad mat, exempelvis grillad kyckling eller aubergine, och till röror som hummus. Den kan också serveras som en lätt måltid med extra kikärter.

Vad är skillnaden mellan fattoushsallad och tabbouleh?

Fattoushsallad får sin krispighet från rostat eller stekt pitabröd och innehåller ofta bitar av gurka, tomat och rädisor. Tabbouleh bygger i stället på mycket persilja och bulgur.

Källa: tbca BRC1219B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat