Ha koll på vad du har på tallriken

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Kalorier och näringsvärden

79
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.16 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g791,6 g16 g0,3 g
50 g50 g400,8 g8,1 g0,2 g
150 g150 g1192,4 g24 g0,5 g
200 g200 g1583,2 g32 g0,6 g
250 g250 g1984,1 g41 g0,8 g

Frågor om Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw innehåller 79 kcal, med 1,6 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw innehåller 40 kcal, med 0,8 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw innehåller 119 kcal, med 2,4 g protein, 24 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw innehåller 158 kcal, med 3,2 g protein, 32 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw innehåller 198 kcal, med 4,1 g protein, 41 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) X10001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat