Ha koll på vad du har på tallriken

Kohlrabi stew

Kalorier och näringsvärden

80
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.8,9 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 8,9 g 3%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 4,6 g —
  • Natrium 214 mg 9%
  • Kolesterol 4,2 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15,6 µg 2%
  • Vitamin C 22,7 mg 25%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,33 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 35,1 µg 9%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 83,6 mg 6%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 15,2 mg 4%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 19,8 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g802,4 g8,9 g3,5 g
50 g50 g401,2 g4,5 g1,7 g
150 g150 g1203,6 g13 g5,2 g
200 g200 g1604,8 g18 g6,9 g
250 g250 g2006 g22 g8,7 g

Frågor om Kohlrabi stew

Hur många kalorier innehåller 100 g Kohlrabi stew?

100 g Kohlrabi stew innehåller 80 kcal, med 2,4 g protein, 8,9 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kohlrabi stew?

50 g Kohlrabi stew innehåller 40 kcal, med 1,2 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kohlrabi stew?

150 g Kohlrabi stew innehåller 120 kcal, med 3,6 g protein, 13 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kohlrabi stew?

200 g Kohlrabi stew innehåller 160 kcal, med 4,8 g protein, 18 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kohlrabi stew?

250 g Kohlrabi stew innehåller 200 kcal, med 6 g protein, 22 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 3214 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat