Ha koll på vad du har på tallriken

Broccoli stew

Kalorier och näringsvärden

85
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Kolh.7,6 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Kolhydrater 7,6 g 3%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 3,5 g —
  • Natrium 181 mg 8%
  • Kolesterol 4,4 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 59,2 µg 7%
  • Vitamin C 44,5 mg 49%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 65,1 µg 54%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 46,9 µg 12%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 87,7 mg 7%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 20,8 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 17,7 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g854,7 g7,6 g3,5 g
50 g50 g432,4 g3,8 g1,8 g
150 g150 g1287,1 g12 g5,3 g
200 g200 g1709,5 g15 g7 g
250 g250 g21312 g19 g8,8 g

Frågor om Broccoli stew

Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli stew?

100 g Broccoli stew innehåller 85 kcal, med 4,7 g protein, 7,6 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli stew?

50 g Broccoli stew innehåller 43 kcal, med 2,4 g protein, 3,8 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli stew?

150 g Broccoli stew innehåller 128 kcal, med 7,1 g protein, 12 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli stew?

200 g Broccoli stew innehåller 170 kcal, med 9,5 g protein, 15 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli stew?

250 g Broccoli stew innehåller 213 kcal, med 12 g protein, 19 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 3212 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat