Ha koll på vad du har på tallriken

Potatis

Kalorier och näringsvärden

skalad, rå

80
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.16 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,08 µg 0%
  • Vitamin C 19,7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14,3 mg 1%
  • Järn 0,78 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 1,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g802 g16 g0,1 g
50 g50 g401 g8,1 g0 g
150 g150 g1203 g24 g0,1 g
200 g200 g1604 g32 g0,2 g
250 g250 g2005,1 g41 g0,2 g

Frågor om Potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?

100 g Potatis innehåller 80 kcal, med 2 g protein, 16 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?

50 g Potatis innehåller 40 kcal, med 1 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?

150 g Potatis innehåller 120 kcal, med 3 g protein, 24 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?

200 g Potatis innehåller 160 kcal, med 4 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?

250 g Potatis innehåller 200 kcal, med 5,1 g protein, 41 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 4008 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat