Ha koll på vad du har på tallriken
Hel potatis
Kalorier och näringsvärden
skalad, fryst, oförberedd
78
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.16 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 14,2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,2 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,8 g | 33 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Hela potatisarfrysta, hela, tillagade, kokta, avrunna, med salt63 kcal / 100 g
- Potatisrå88 kcal / 100 g
- Potatisskivorbitar, frysta, otillagade134 kcal / 100 g
- Rostat potatisfryst, olagad127 kcal / 100 g
- Fryst förfriterad potatis269 kcal / 100 g
- Fryst hel lökoförberedd35 kcal / 100 g
- Pommes fritesdjupfrysta247 kcal / 100 g
- Potatisproduktnaturell, förkokt, kyld80 kcal / 100 g
- Potatisbullarfryst, oförberedd178 kcal / 100 g
- Potatisvåfflor och potatisbollarfrysta, otillagade175 kcal / 100 g
Frågor om Hel potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel potatis?
100 g Hel potatis innehåller 78 kcal, med 2,4 g protein, 16 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel potatis?
50 g Hel potatis innehåller 39 kcal, med 1,2 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel potatis?
150 g Hel potatis innehåller 117 kcal, med 3,6 g protein, 24 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel potatis?
200 g Hel potatis innehåller 156 kcal, med 4,8 g protein, 33 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel potatis?
250 g Hel potatis innehåller 195 kcal, med 6 g protein, 41 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2183 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
