Ha koll på vad du har på tallriken
Hel potatis
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, avrunnen
65
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.13 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 65 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,4 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 9,4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4 g | 26 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5 g | 33 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Hela potatisarfrysta, hela, tillagade, kokta, avrunna, med salt63 kcal / 100 g
- Fryst hel lökkokt, avrunnen28 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Kokt potatisköttkokta med skal, med salt87 kcal / 100 g
- Kokt potatisfruktkötttillagad utan skal, fruktkött, utan salt86 kcal / 100 g
- Potatisskalkokt med skal, endast skal78 kcal / 100 g
- Konserverad potatisavrunna fasta beståndsdelar60 kcal / 100 g
- Färskpotatisskalade, kokta i vatten71 kcal / 100 g
- Potatisproduktnaturell, förkokt, kyld80 kcal / 100 g
- Fryst förfriterad potatis269 kcal / 100 g
Frågor om Hel potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel potatis?
100 g Hel potatis innehåller 65 kcal, med 2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel potatis?
50 g Hel potatis innehåller 33 kcal, med 1 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel potatis?
150 g Hel potatis innehåller 98 kcal, med 3 g protein, 20 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel potatis?
200 g Hel potatis innehåller 130 kcal, med 4 g protein, 26 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel potatis?
250 g Hel potatis innehåller 163 kcal, med 5 g protein, 33 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2184 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
