Ha koll på vad du har på tallriken

Pork roast, lean

Kalorier och näringsvärden

121
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 63,5 mg 3%
  • Kolesterol 51,7 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 2,1 µg 1%
  • Vitamin B12 0,58 µg 24%

Mineraler

  • Kalcium 7,4 mg 1%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12121 g0 g4,1 g
50 g50 g6110 g0 g2,1 g
150 g150 g18231 g0 g6,2 g
200 g200 g24242 g0 g8,2 g
250 g250 g30352 g0 g10 g

Frågor om Pork roast, lean

Hur många kalorier innehåller 100 g Pork roast, lean?

100 g Pork roast, lean innehåller 121 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pork roast, lean?

50 g Pork roast, lean innehåller 61 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pork roast, lean?

150 g Pork roast, lean innehåller 182 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pork roast, lean?

200 g Pork roast, lean innehåller 242 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pork roast, lean?

250 g Pork roast, lean innehåller 303 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 748 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat