Ha koll på vad du har på tallriken

Ham, fatty

Kalorier och näringsvärden

216
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 216 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 16 g 20%
  • Mättat fett 5,5 g 27%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 51,7 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 1,1 mg 93%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 0,99 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 17,5 µg 32%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21619 g0 g16 g
50 g50 g1089,4 g0 g7,9 g
150 g150 g32428 g0 g24 g
200 g200 g43238 g0 g32 g
250 g250 g54047 g0 g40 g

Frågor om Ham, fatty

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham, fatty?

100 g Ham, fatty innehåller 216 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham, fatty?

50 g Ham, fatty innehåller 108 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham, fatty?

150 g Ham, fatty innehåller 324 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ham, fatty?

200 g Ham, fatty innehåller 432 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ham, fatty?

250 g Ham, fatty innehåller 540 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 704 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat