Ha koll på vad du har på tallriken

Ham, lean, oven-baked

Kalorier och näringsvärden

171
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett5,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 73,1 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Frågor om Ham, lean, oven-baked

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked innehåller 171 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked innehåller 86 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked innehåller 257 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked innehåller 342 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked innehåller 428 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat