Ha koll på vad du har på tallriken

Ham, cooked, 2% fat

Kalorier och näringsvärden

108
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0,1 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 586 mg 25%
  • Kolesterol 43,8 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1,9 µg 0%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%

Mineraler

  • Kalcium 4,8 mg 0%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Magnesium 9,8 mg 2%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 0,91 mg 8%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 7,8 µg 14%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10822 g0,1 g2 g
50 g50 g5411 g0,1 g1 g
150 g150 g16233 g0,2 g3 g
200 g200 g21644 g0,3 g4 g
250 g250 g27055 g0,3 g5 g

Frågor om Ham, cooked, 2% fat

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham, cooked, 2% fat?

100 g Ham, cooked, 2% fat innehåller 108 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham, cooked, 2% fat?

50 g Ham, cooked, 2% fat innehåller 54 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham, cooked, 2% fat?

150 g Ham, cooked, 2% fat innehåller 162 kcal, med 33 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ham, cooked, 2% fat?

200 g Ham, cooked, 2% fat innehåller 216 kcal, med 44 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ham, cooked, 2% fat?

250 g Ham, cooked, 2% fat innehåller 270 kcal, med 55 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33758 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat