Ha koll på vad du har på tallriken

Roulade with smoked ham, low-fat

Kalorier och näringsvärden

148
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett5,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 347 mg 15%
  • Kolesterol 60,4 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12,7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,34 µg 2%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 1,1 µg 0%
  • Vitamin B12 1,2 µg 51%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,3 µg 35%
  • Jod 18,2 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14825 g0 g5,4 g
50 g50 g7412 g0 g2,7 g
150 g150 g22237 g0 g8,2 g
200 g200 g29649 g0 g11 g
250 g250 g37062 g0 g14 g

Frågor om Roulade with smoked ham, low-fat

Hur många kalorier innehåller 100 g Roulade with smoked ham, low-fat?

100 g Roulade with smoked ham, low-fat innehåller 148 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Roulade with smoked ham, low-fat?

50 g Roulade with smoked ham, low-fat innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Roulade with smoked ham, low-fat?

150 g Roulade with smoked ham, low-fat innehåller 222 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Roulade with smoked ham, low-fat?

200 g Roulade with smoked ham, low-fat innehåller 296 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Roulade with smoked ham, low-fat?

250 g Roulade with smoked ham, low-fat innehåller 370 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 7180 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat