Ha koll på vad du har på tallriken
Beef, lean, average
Kalorier och näringsvärden
121
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52,1 mg 2%
- Kolesterol 53,9 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8,5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineraler
- Kalcium 6,8 mg 1%
- Järn 2,4 mg 14%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,4 µg 30%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Nötköttmager, genomsnittlig, rå129 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Meatball average of industrial products214 kcal / 100 g
Frågor om Beef, lean, average
Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, lean, average?
100 g Beef, lean, average innehåller 121 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, lean, average?
50 g Beef, lean, average innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, lean, average?
150 g Beef, lean, average innehåller 182 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, lean, average?
200 g Beef, lean, average innehåller 242 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, lean, average?
250 g Beef, lean, average innehåller 303 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34201 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
