Ha koll på vad du har på tallriken

Pintobönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

327
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.57 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 327 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 57 g 21%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 520 µg 130%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 5,4 mg 30%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalium 1340 mg 29%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koppar 0,86 mg 96%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32721 g57 g1,6 g
50 g50 g16411 g29 g0,8 g
150 g150 g49132 g86 g2,4 g
200 g200 g65442 g114 g3,2 g
250 g250 g81853 g143 g4 g

Frågor om Pintobönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?

100 g Pintobönor innehåller 327 kcal, med 21 g protein, 57 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?

50 g Pintobönor innehåller 164 kcal, med 11 g protein, 29 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?

150 g Pintobönor innehåller 491 kcal, med 32 g protein, 86 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pintobönor?

200 g Pintobönor innehåller 654 kcal, med 42 g protein, 114 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pintobönor?

250 g Pintobönor innehåller 818 kcal, med 53 g protein, 143 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-106 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat