Ha koll på vad du har på tallriken
Oats, rolled, oat flakes
Kalorier och näringsvärden
382
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.60 g
Fett7,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 382 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 60 g 22%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 5,7 g 20%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 4,7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Frågor om Oats, rolled, oat flakes
Hur många kalorier innehåller 100 g Oats, rolled, oat flakes?
100 g Oats, rolled, oat flakes innehåller 382 kcal, med 14 g protein, 60 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oats, rolled, oat flakes?
50 g Oats, rolled, oat flakes innehåller 191 kcal, med 6,8 g protein, 30 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oats, rolled, oat flakes?
150 g Oats, rolled, oat flakes innehåller 573 kcal, med 20 g protein, 90 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oats, rolled, oat flakes?
200 g Oats, rolled, oat flakes innehåller 764 kcal, med 27 g protein, 120 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oats, rolled, oat flakes?
250 g Oats, rolled, oat flakes innehåller 955 kcal, med 34 g protein, 150 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
