Ha koll på vad du har på tallriken
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
Kalorier och näringsvärden
342
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.59 g
Fett4,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 342 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 8,5 g 30%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 3,2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,18 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 46,6 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 33,4 mg 3%
- Järn 4,2 mg 23%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfor 356 mg 29%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,43 mg 48%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 9,4 µg 17%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 59 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,5 g | 30 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 16 g | 89 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 118 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 27 g | 148 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
Frågor om 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
Hur många kalorier innehåller 100 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?
100 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly innehåller 342 kcal, med 11 g protein, 59 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?
50 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly innehåller 171 kcal, med 5,5 g protein, 30 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?
150 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly innehåller 513 kcal, med 16 g protein, 89 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?
200 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly innehåller 684 kcal, med 22 g protein, 118 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly?
250 g 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly innehåller 855 kcal, med 27 g protein, 148 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32570 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
