Ha koll på vad du har på tallriken
4-grain flakes
Kalorier och näringsvärden
330
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.59 g
Fett3,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 330 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 9,2 g 33%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,22 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 46,8 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 109 mg 26%
- Fosfor 328 mg 26%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,43 mg 48%
- Mangan 3 mg 129%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8,4 g |
Liknande livsmedel
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
Frågor om 4-grain flakes
Hur många kalorier innehåller 100 g 4-grain flakes?
100 g 4-grain flakes innehåller 330 kcal, med 10 g protein, 59 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g 4-grain flakes?
50 g 4-grain flakes innehåller 165 kcal, med 5 g protein, 29 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g 4-grain flakes?
150 g 4-grain flakes innehåller 495 kcal, med 15 g protein, 88 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g 4-grain flakes?
200 g 4-grain flakes innehåller 660 kcal, med 20 g protein, 118 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g 4-grain flakes?
250 g 4-grain flakes innehåller 825 kcal, med 25 g protein, 147 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 11005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
