Ha koll på vad du har på tallriken
Barley, rolled, barley flakes
Kalorier och näringsvärden
330
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Kolh.64 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 330 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,42 mg 47%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 8,6 µg 16%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Liknande livsmedel
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Valsade fullkornsflingor av kornångpreparerade351 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
Frågor om Barley, rolled, barley flakes
Hur många kalorier innehåller 100 g Barley, rolled, barley flakes?
100 g Barley, rolled, barley flakes innehåller 330 kcal, med 8,3 g protein, 65 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Barley, rolled, barley flakes?
50 g Barley, rolled, barley flakes innehåller 165 kcal, med 4,1 g protein, 32 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Barley, rolled, barley flakes?
150 g Barley, rolled, barley flakes innehåller 495 kcal, med 12 g protein, 97 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Barley, rolled, barley flakes?
200 g Barley, rolled, barley flakes innehåller 660 kcal, med 17 g protein, 129 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Barley, rolled, barley flakes?
250 g Barley, rolled, barley flakes innehåller 825 kcal, med 21 g protein, 161 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 152 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
