Ha koll på vad du har på tallriken
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Kalorier och näringsvärden
257
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Kolh.16 g
Fett3,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 3,3 g 4%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 70 g 249%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0,95 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 38,3 mg 3%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 9 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Liknande livsmedel
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Frågor om Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen innehåller 257 kcal, med 7,2 g protein, 16 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen innehåller 129 kcal, med 3,6 g protein, 8 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen innehåller 386 kcal, med 11 g protein, 24 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen innehåller 514 kcal, med 14 g protein, 32 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen innehåller 643 kcal, med 18 g protein, 40 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34971 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
