Ha koll på vad du har på tallriken

Oats, rolled, raw, New Zealand

Kalorier och näringsvärden

361
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.57 g
Fett7,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 361 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 57 g 21%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 8,4 g 30%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Järn 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Frågor om Oats, rolled, raw, New Zealand

Hur många kalorier innehåller 100 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g Oats, rolled, raw, New Zealand innehåller 361 kcal, med 12 g protein, 57 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g Oats, rolled, raw, New Zealand innehåller 181 kcal, med 6,1 g protein, 28 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g Oats, rolled, raw, New Zealand innehåller 542 kcal, med 18 g protein, 85 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g Oats, rolled, raw, New Zealand innehåller 722 kcal, med 24 g protein, 113 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g Oats, rolled, raw, New Zealand innehåller 903 kcal, med 31 g protein, 142 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) E1075 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat