Ha koll på vad du har på tallriken
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Kalorier och näringsvärden
359
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.56 g
Fett6,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 359 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 76 mg 6%
- Järn 4,3 mg 24%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,4 g | 28 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Hur många kalorier innehåller 100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand innehåller 359 kcal, med 13 g protein, 56 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand innehåller 180 kcal, med 6,4 g protein, 28 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand innehåller 539 kcal, med 19 g protein, 84 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand innehåller 718 kcal, med 26 g protein, 112 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand innehåller 898 kcal, med 32 g protein, 140 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) E1076 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
