Ha koll på vad du har på tallriken

Nöt-, svamp- och risstek

Kalorier och näringsvärden

hemlagad

260
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.24 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 260 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 24 g 9%
  • Fett 15 g 20%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 290 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 134 µg 15%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Folat (B9) 20 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 72 mg 17%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,44 mg 49%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2607,8 g24 g15 g
50 g50 g1303,9 g12 g7,7 g
150 g150 g39012 g37 g23 g
200 g200 g52016 g49 g31 g
250 g250 g65020 g61 g38 g

Frågor om Nöt-, svamp- och risstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Nöt-, svamp- och risstek?

100 g Nöt-, svamp- och risstek innehåller 260 kcal, med 7,8 g protein, 24 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nöt-, svamp- och risstek?

50 g Nöt-, svamp- och risstek innehåller 130 kcal, med 3,9 g protein, 12 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nöt-, svamp- och risstek?

150 g Nöt-, svamp- och risstek innehåller 390 kcal, med 12 g protein, 37 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nöt-, svamp- och risstek?

200 g Nöt-, svamp- och risstek innehåller 520 kcal, med 16 g protein, 49 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nöt-, svamp- och risstek?

250 g Nöt-, svamp- och risstek innehåller 650 kcal, med 20 g protein, 61 g kolhydrater och 38 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-221 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat